🏃‍♂️体を動かす“土台”を作る3つのステップ

〜習い事の前に育てたいチカラ〜

前回は、「速すぎる習い事の弊害」についてお話ししました。

特定のスポーツに早くから特化しすぎると、身体の発達や心のバランスに偏りが出てしまうことがあります。

では、子どもたちの体を“しなやかで強い”方向に育てるには、どうすればいいのでしょうか？

答えはシンプルです。それは…

“多様な動きを経験させること”

ここでは、運動の“土台”を作る3つのステップを紹介します。

🪴STEP1：いろんな動きを経験する

成長期の身体は、使った分だけ神経回路がつながります。

走る・跳ぶ・投げる・回る・支える…など、たくさんの動きを経験することで「動ける体の土台」ができていきます。

🧠STEP2：考えて動く練習を取り入れる

ただ体を動かすだけでなく、「判断して動く」「反応して動く」ことが神経系の発達には不可欠です。

• 合図で方向を変える
• 相手の動きを見て反応する
• 不規則なボールに対応する

これらの能力は、どんなスポーツにも共通する「対応力の土台」になります。

❤️STEP3：“できた！”を積み重ねる環境を

上達の原動力は「楽しい」と「できた！」という感情。

勝ち負けよりも、「昨日よりできた」を感じられる環境づくりが、長く運動を続けるカギです。

• 結果ではなく「頑張ったね」「面白そうだったね」と声をかける
• 週末に一緒に体を動かす時間をつくる
• “運動＝楽しい”という体験を共有する

ご家庭でも心がけるポイントにしてみてください。

✅まとめ

• 成長期の体づくりは、まず「多様な動き」を経験することが基本。
• 幼少期に遊ぶことは“脳と体をつなぐ”最適な方法。
• 楽しみながら挑戦を続けられる環境が、長期的な成長を支える。

SPROUT.8の教室では、習い事の「前」「並行」で必要な“動きの土台”を育てることを大切にしています。

どんなスポーツにもつながる体と心を、一緒に育てていきましょう💪